Γιατί πρέπει να χρησιμοποιούμε Fascial Gun μετά την άσκηση;

Η πρώτη αντίδραση πολλών ανθρώπων στον μυϊκό πόνο μετά την άσκηση είναι η συσσώρευση γαλακτικού οξέος, αλλά στην πραγματικότητα αυτό είναι απλώς μια παρωχημένη παρεξήγηση. Αυτό το είδος πόνου ονομάζεται DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), που σημαίνει καθυστερημένη έναρξη μυϊκού πόνου.

Το DOMS δεν συνοδεύεται μόνο από πόνο, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει μειωμένο εύρος κίνησης, δυσκαμψία των αρθρώσεων, τοπικό οίδημα, εξασθενημένη μυϊκή δύναμη και ακόμη και να επηρεάσει την ανάπτυξη των μυών. Είναι ξεπερασμένο και λάθος δόγμα να πιστεύουμε ότι το γαλακτικό οξύ προκαλεί μυϊκό πόνο.

Στην πραγματικότητα, το DOMS προκαλείται από μικρό τραύμα και φλεγμονή των μυών και του περιβάλλοντος συνδετικού ιστού. Οι υποδοχείς πόνου στον μυϊκό ιστό, που είναι ένα είδος ελεύθερων νευρικών απολήξεων, μπορούν να αισθανθούν χημικά ερεθίσματα όπως φλεγμονή ή διαταραχή της τριχοειδούς μικροκυκλοφορίας και να στείλουν σήματα πόνου στον εγκέφαλο.

Η χρήση ενός πιστολιού περιτονίας για μασάζ στους μυς ή η χρήση του άξονα δόνησης για χαλάρωση, μπορεί να προωθήσει τη ροή των σωματικών υγρών, βοηθώντας έτσι την ελάχιστα επεμβατική επιδιόρθωση των μυών, αποκαθιστώντας την ισορροπία του συστήματος έντασης του σώματος και μειώνοντας τον κίνδυνο των αθλητικών κακώσεων.

Αυτό είναι κοινή γνώση στον κόσμο του αμερικανικού αθλητισμού, επομένως το πιστόλι με φάσα είναι πολύ δημοφιλές σε αθλητικούς κύκλους όπως το NBA, και τώρα έχει γίνει τεχνούργημα των υπαλλήλων γραφείου.